Atkins Diet เป็นรูปแบบการกินที่เน้นการจำกัดคาร์โบไฮเดรตสูง และเพิ่มปริมาณโปรตีนและไขมัน โดยเฉพาะไขมันดีโดยมีเป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนักและปรับสมดุลการเผาผลาญในร่างกาย แล้ว Atkins Diet ช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง มาดูกัน

บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงความสำคัญของ "Gut Health" ว่าทำไมถึงมีผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเรามากขนาดนั้น? และที่สำคัญที่สุดคือ เราจะดูแลลำไส้ของเราให้แข็งแรงได้อย่างไร? เตรียมตัวให้พร้อมแล้วตามมาดูกันเลย

ทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำ เคยสังเกตอุจจาระในโถสุขภัณฑ์กันบ้างไหม? บางคนอาจจะแค่ทำธุระให้เสร็จแล้วรีบลุกออกไป แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่ถูกขับถ่ายออกมานั้น ไม่ใช่แค่ของเสียธรรมดา ๆ แต่มันคือ "หน้าต่าง" ที่สะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพภายในร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพของลำไส้

"โอเมก้า 3" คืออะไร? ทำไมจึงมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา? และไขมันดีนี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? บทความนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกทุกแง่มุมของโอเมก้า 3 เพื่อให้คุณสามารถเลือกใช้โอเมก้า 3 ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยที่สุดค่ะ

ผงชูรสถูกใช้อย่างแพร่หลาย ก็มักจะมีคำถามและความกังวลตามมา โดยเฉพาะกับความเชื่อที่ว่า "กินผงชูรสเยอะระวังผมร่วงนะ" คำกล่าวนี้ได้ยินบ่อยจนหลายคนเชื่อสนิทใจและเลี่ยงการบริโภคไปเลยก็มี แล้วผงชูรสคืออะไรกันแน่? ทำไมถึงมีคนพูดถึงเรื่องผมร่วง? และจริง ๆ แล้วการกินผงชูรสทำให้ผมร่วงจริงหรือไม่? บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อข้องใจและทำความเข้าใจเกี่ยวกับผงชูรสกันค่ะ

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “กินโปรตีนให้ถึง แล้วจะลดน้ำหนักได้” แต่ทราบกันรึเปล่าคะว่าโปรตีนจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? โปรตีนที่เรากินทุกวันนั้นมีประโยชน์และโทษอะไรบ้าง? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกเรื่องโปรตีนกับการลดน้ำหนักแบบเข้าใจง่าย เพื่อให้คุณสามารถนำไปปรับใช้กับการดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยกันค่ะ